SUPINADOR O PRONADOR - Lee tu pisada - EVIATARÁS LESIONES.

Es importante para los corredores, saber leer su pisada. La pisada puede ser neutra, supinadora o pronadora. Según el tipo de pisada es el calzado que puedes o que te conviene elegir y en cada tipo de pisada podemos hablar de distintos grados. Hay un sinnúmero de artículos en google que te explican al respecto. Mi pisada es ligeramente pronadora; la mayor parte de los atletas veteranos son pronadores, ¿como me doy cuenta? en cada paso cuando corro (y cuando camino pero en menor grado o es mas difícil de advertir); la parte de mi tobillo tienen una tendencia hacia adentro lo que obliga al pie a apoyar mas la parte interna que la externa; de todos modos hay que analizar cada pie y cada caso, porque cada sujeto es diferente y conviene ir a un especialista (en ortopedia o podología) quien puede asesorar mucho mejor al respecto. LO IMPORTANTE, saber tus defectos en la pisadas. ¿PORQUE? Porque si no lo corriges, te traerá varias lesiones, las que ya hablamos, espolón calcaneo, fascitis plantal, las de las rodillas, caderas y hasta la columna. Saludos.